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7 alimentos que desintoxicam o fígado

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Imagem: Getty Images/iStockphoto   A principal maneira que o corpo tem de libertar toxinas é através do fígado. O fígado desintoxica e limpa o corpo,  filtrando o sangue de toxinas  que entram através do aparelho digestivo, da pele e do sistema respiratório. Quando o fígado fica sobrecarregado, como resultado do stress ou exposição excessiva a toxinas, todo o organismo pode entrar em desequilíbrio, e a sua saúde pode ficar seriamente comprometida.  Sem um fígado que funcione bem, o  corpo não é capaz de se purificar  e absorver nutrientes. É extremamente importante que o  fígado se mantenha saudável,  uma vez que ele é responsável pela produção de enzimas, que são  necessárias para a  separação e assimilação das gorduras e proteínas dos alimentos.  " Os milhares de sistemas de enzimas que são responsáveis ​​por praticamente  todas as atividades do corpo são fabricados no fígado ", escreve o Dr. Karl Maret , MD,  sobre a importância de ter um fígado saudável.  "

Meditação - Descanse a Mente na Plenitude de Ser

Desde os anos 60, que a meditação tem sido um foco crescente de investigação pela comunidade científica. Em mais de 1.000 estudos publicados, vários métodos de meditação têm sido associados a alterações no metabolismo, pressão arterial, activação do cérebro, e outros processos corporais. A meditação tem sido usada na prática clínica como um método de redução do stress e da dor, com técnicas mindfulness. Descubram a verdade sobre quem são através da meditação. Qualquer pensamento de isto não é para mim. Eu não tenho tempo. Eu não estou preparado. Eu sei quem sou. São apenas truques da Mente. Chegou a altura de rever a sua auto-imagem e avaliar a validade que ela tem. Ao fazê-lo dá oportunidade a que a sua consciência se abra e se reconheça. Não importa como nos definimos ou os outros nos definem, há apenas um reconhecimento de quem Somos Realmente. Quem Sou Eu? É a pergunta fundamental para a nossa auto-definição, tipicamente procuramos coisas positivas sobre nós e fugimos das

Quando foi a última vez que olhou para si mesma de verdade?

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Na agitação diária do teletrabalho, na sua família, na sua casa, na sua cidade e/ou em qualquer outro lugar que costuma frequentar ….na sua rotina diária…. raramente se lembra de Si… Normalmente, chega ao fim do dia e percebe que entre trabalho, responsabilidades familiares e outros compromissos esqueceu-se de Si? Ou também esqueceu-se de observar que se esqueceu de Si? Confuso?? Mas então? Em algum momento do dia se lembrou de Si? O que fez HOJE para se conectar com o seu interior? Em que momento do dia parou para perguntar a si mesmo o que precisa? Quem é você? Onde está? O que  quer? Ou o que não quer? Quando foi a última vez que olhou para dentro de si de VERDADE? Não estou a falar em olhar-se ao espelho, pela manhã… Estou a falar sobre o que fez, realmente, para cuidar de si mesmo? Está a fazer as coisas que o fazem sentir-se realizado? Tem consciência do que você é hoje? Já teve HOJE um momento, simplesmente para se sentar e apreciar o p

O Segredo da Felicidade

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Todos procuramos a felicidade. Duma maneira ou de outra todo o Ser Humano deseja ser feliz.  Uns são felizes com um telemóvel XPTO. Um carro maior para mostrar aos vizinhos. Um namorado bonito. Uma viagem àquele país de sonho. Outros seriam felizes se tivessem mais tempo para si. Se pudessem praticar mais desporto. Se pudessem ler mais... As formas de felicidade vêem em diferentes formas e feitios, mas essa necessidade de felicidade é uma demanda, como se do Santo Graal se tratasse. Mas o que nos impede de ser felizes? Alguma vez se colocou essa questão? Porque não pode ser feliz agora? Normalmente, as respostas são: " Há algo que tem de acontecer na minha vida para eu me poder sentir em paz (feliz/ realizado), e sofro por isso ainda não ter acontecido. Talvez o meu sofrimento faça com que isso aconteça." ou " Aconteceu algo no meu passado que não devia de ter acontecido, e eu sofro por causa disso. Se isso não tivesse acontecido, sentir-me-ia agira em paz

Yoga é tudo sobre Coração

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Este fim de semana tive uma paciente, praticante de hatha yoga e ashtanga yoga, há alguns anos, que me dizia que ia desistir do yoga porque, para ela, já não era desafiante fisicamente, no entanto sabia que se calhar ia voltar, mas sentia que nesta altura talvez não fosse o que ela precisava, pois o corpo já começava a ressentir-se. Comentou que a professora é uma pessoa exigente, austera, disciplinada; ela, a aluna também muito exigente, austera, disciplinada e acima de tudo perfecionista.  A professora  e a aluna que se espelham e que exacerbam as suas qualidades. A Mente comanda, o Corpo - escravo, faz! Tantos casos destes que vejo no meu dia-a-dia, pessoas com lesões físicas e emocionais, inconscientes do seu corpo e de si, não só no hatha yoga mas em outras áreas da Vida, do Saber e do Sentir. Pessoas com falta de auto-conhecimento, com falta de tempo para se olharem e acima de tudo com falta de Amor. Amor por Si mesmo. Amor pelo Próximo. Esse Amor que nos ajuda a desen

Intenções para o Ano Novo

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Estamos na última semana do ano e são muitas as pessoas que se preparam para o Ano Novo , compram roupas novas,sapatos, champanhe, passas  e aguardam ansiosamente essa noite única em que um ano termina e um novo ano começa. Algumas vão para a rua festejar, ver os concertos e o fogo de artifício, outras ficam em casa a conviver com os amigos, mas todos abrem a sua garrafa de champanhe  como celebração da chegada do novo ano. Esse novo ano em que depositamos as nossas esperanças e que nos vai trazer tudo aquilo que desejamos , tudo aquilo que não concretizamos no ano anterior. Decidimos e desejamos muitas coisas: ir para o ginásio, perder peso, ser felizes, ter um novo emprego, ir de férias para um sitio paradisíaco, caminhar pela natureza, meditar... Para a maioria das pessoas, tudo isso são sonhos, apenas desejos vãos que se esvanecem com o passar dos dias e das semanas, e logo damos por nós emaranhados nas  rotinas do  dia-a-dia e sem tempo para realizar os nossos desejos, o

Moksha - o Caminho da Libertação

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Liberdade significa a capacidade de agir guiado pela alma, e não compelido por desejos e hábitos. Obedecer ao ego leva à escravidão; obedecer à alma leva a libertação. Até decidirmos agir, somos livres, mas depois que agimos, o efeito da ação  perseguir-nos-á, quer queiramos quer não . Essa é a lei do karma.  Podemos agir com liberdade, mas quando realizamos determinado acto, deveremos colher os frutos desse acto. A libertação do homem pode ser definitiva e imediata, se ele assim o quiser; não depende de vitórias externas, mas internas. O caminho que leva à libertação é o caminho do serviço, ajudando os outros. O caminho para a felicidade é o caminho da meditação e da sintonia com Deus. Derrubem as limitações que o ego lhes impõe; livrem-se do egoísmo; libertem-se da consciência do corpo; esqueçam-se de si mesmos; ponham fim a esta cadeia de encarnações; embebam o vosso coração em tudo, sejam unos com toda Criação. Não sabemos o quão privilegiados somos por ter nascido na forma de