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O início do Caminho

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  A vida é feita de rotinas, as rotinas são uma sucessão de hábitos e os hábitos são um reflexo dos nossos comportamentos e escolhas. Afinal quem escolho ser? Hoje em dia grande parte da humanidade está carente, faminta de algo que nos escapa, mas que é essencial à Vida – nós mesmos. Está a faltar a nossa capacidade e força de vontade de nos manifestarmos completamente na Vida, de a vivermos duma forma plena a cada momento que é o único que temos. Este aqui e agora que nos permite manifestar a vontade da nossa Alma no tempo e espaço, mas se nos mantivermos desconectados de nós mesmos, sempre em modo automático, como nos podemos comprometer com essa vontade da Alma? Esta simples questão pode ser profundamente transformadora e levar-te, com uma boa dose de coragem e curiosidade, a um aprofundar da visão de quem és e do que és. Para seres eficaz nesta viagem, de regresso a ti mesma, deves manter algum empenho, disciplina e “fogo ardente”. Só deste modo a Exploradora Curiosa que há em

Ser-se Grato - 8 dicas para te sentires mais feliz!

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Gratidão é uma das palavras que cada vez mais ouvimos no nosso dia-a-dia, e por uma boa razão! De acordo com alguns estudos, a prática da gratidão é uma das maneiras mais fáceis de aumentar os níveis de felicidade, em termos emocionais e neurológicos. Muitas das pessoas que praticam a gratidão, têm o seu “Diário de Gratidão”. Segundo Robert Emmons, investigador especializado no estudo da gratidão, as pessoas sentem um aumento de cerca de 25% de felicidade quando mantêm uma prática do “Diário de Gratidão”. No seu livro “Gratitude Works” revela também que quem tem hábitos de gratidão dorme mais meia hora por noite e faz mais 33% de exercício físico, comparado com aqueles que não têm esse hábito. No início, para alguns é muito difícil verem aspetos pelos quais devem estar gratos diariamente. Para outros, já faz parte de quem são, e por isso torna-se mais fácil identificar esses momentos. A ideia destes exercícios é aprenderes a teres o hábito de prestar atenção a momentos de inspiração e

Solstício de Inverno

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  Estamos na porta de entrada do Inverno, tempo de recolhimento, de olhar para o nosso Interior. Seguindo o exemplo da Natureza, é tempo de recolher, de estarmos connosco, de nos despirmos das nossas crenças, atitudes, hábitos, de nos olharmos nus. Olharmo-nos olhos nos olhos e delicadamente aceitarmo-nos, amarmo-nos. É isto que nos é pedido neste Solstício de Inverno, que se conjuga com a Grande Conjunção de Saturno e Júpiter - a Estrela de Belém. O primeiro passo para a entrada numa Nova Era de Aquário, uma passagem que está a Despertar milhões de pessoas que estão dispostas a viver uma Nova Vida, mais Consciente, mais Amorosa, em comunhão com os ritmos da Mãe Terra e do Pai Sol, Desde há Milénios que as populações da Terra celebram este Evento Cósmico, os celtas chamavam-lhe de Yule. Esses dias em que o Sol parecia que parava por uns dias até retomar o seu movimento de ascensão rumo à Primavera. No dia em que o dia é o mais curto e a noite a mais longa, esses povos antigos faziam gr

7 alimentos que desintoxicam o fígado

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Imagem: Getty Images/iStockphoto   A principal maneira que o corpo tem de libertar toxinas é através do fígado. O fígado desintoxica e limpa o corpo,  filtrando o sangue de toxinas  que entram através do aparelho digestivo, da pele e do sistema respiratório. Quando o fígado fica sobrecarregado, como resultado do stress ou exposição excessiva a toxinas, todo o organismo pode entrar em desequilíbrio, e a sua saúde pode ficar seriamente comprometida.  Sem um fígado que funcione bem, o  corpo não é capaz de se purificar  e absorver nutrientes. É extremamente importante que o  fígado se mantenha saudável,  uma vez que ele é responsável pela produção de enzimas, que são  necessárias para a  separação e assimilação das gorduras e proteínas dos alimentos.  " Os milhares de sistemas de enzimas que são responsáveis ​​por praticamente  todas as atividades do corpo são fabricados no fígado ", escreve o Dr. Karl Maret , MD,  sobre a importância de ter um fígado saudável.  "

Meditação - Descanse a Mente na Plenitude de Ser

Desde os anos 60, que a meditação tem sido um foco crescente de investigação pela comunidade científica. Em mais de 1.000 estudos publicados, vários métodos de meditação têm sido associados a alterações no metabolismo, pressão arterial, activação do cérebro, e outros processos corporais. A meditação tem sido usada na prática clínica como um método de redução do stress e da dor, com técnicas mindfulness. Descubram a verdade sobre quem são através da meditação. Qualquer pensamento de isto não é para mim. Eu não tenho tempo. Eu não estou preparado. Eu sei quem sou. São apenas truques da Mente. Chegou a altura de rever a sua auto-imagem e avaliar a validade que ela tem. Ao fazê-lo dá oportunidade a que a sua consciência se abra e se reconheça. Não importa como nos definimos ou os outros nos definem, há apenas um reconhecimento de quem Somos Realmente. Quem Sou Eu? É a pergunta fundamental para a nossa auto-definição, tipicamente procuramos coisas positivas sobre nós e fugimos das

Quando foi a última vez que olhou para si mesma de verdade?

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Na agitação diária do teletrabalho, na sua família, na sua casa, na sua cidade e/ou em qualquer outro lugar que costuma frequentar ….na sua rotina diária…. raramente se lembra de Si… Normalmente, chega ao fim do dia e percebe que entre trabalho, responsabilidades familiares e outros compromissos esqueceu-se de Si? Ou também esqueceu-se de observar que se esqueceu de Si? Confuso?? Mas então? Em algum momento do dia se lembrou de Si? O que fez HOJE para se conectar com o seu interior? Em que momento do dia parou para perguntar a si mesmo o que precisa? Quem é você? Onde está? O que  quer? Ou o que não quer? Quando foi a última vez que olhou para dentro de si de VERDADE? Não estou a falar em olhar-se ao espelho, pela manhã… Estou a falar sobre o que fez, realmente, para cuidar de si mesmo? Está a fazer as coisas que o fazem sentir-se realizado? Tem consciência do que você é hoje? Já teve HOJE um momento, simplesmente para se sentar e apreciar o p

O Segredo da Felicidade

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Todos procuramos a felicidade. Duma maneira ou de outra todo o Ser Humano deseja ser feliz.  Uns são felizes com um telemóvel XPTO. Um carro maior para mostrar aos vizinhos. Um namorado bonito. Uma viagem àquele país de sonho. Outros seriam felizes se tivessem mais tempo para si. Se pudessem praticar mais desporto. Se pudessem ler mais... As formas de felicidade vêem em diferentes formas e feitios, mas essa necessidade de felicidade é uma demanda, como se do Santo Graal se tratasse. Mas o que nos impede de ser felizes? Alguma vez se colocou essa questão? Porque não pode ser feliz agora? Normalmente, as respostas são: " Há algo que tem de acontecer na minha vida para eu me poder sentir em paz (feliz/ realizado), e sofro por isso ainda não ter acontecido. Talvez o meu sofrimento faça com que isso aconteça." ou " Aconteceu algo no meu passado que não devia de ter acontecido, e eu sofro por causa disso. Se isso não tivesse acontecido, sentir-me-ia agira em paz