terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

O Poder da Maçã


A maçã é uma das frutas mais populares do mundo. Existe em  grande quantidade e variedade, no entanto nem todos sabem dos seus benefícios para a saúde.
A maçã contém cerca de 85% de água, 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectina, tanino, vitaminas B1, B2, PP,C, E e provitamina A.

Eis alguns benefícios da maçã:

Ajuda a regular o intestino grosso. Quando ingeridas durante as refeições favorecem os movimentos intestinais, devido às suas fibras e actuam como um suave laxante.
Aliada contra a obesidade. Sacia a fome. Devido à sua quantidade de fibras e favorece um alimentação equilibrada e moderada.

Aliada na digestão. Refrescante pelo seu abundante sumo, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica.

Ajuda no combate à artrite e à gota.
É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio.

Facilita a  eliminação do ácido úrico e da ureia, devido à sua riqueza em água e potássio.

Contribui para o bom funcionamento dos rins. Devido ao elevado nível de água.

Retarda o aparecimento de rugas e flacidez da epiderme. Devido às suas propriedades antioxidantes.


Coma maçã  crua, assada ou cozida, com canela e açúcar mascavo.
A maçã pode ser comida a qualquer hora e em qualquer lugar, como uma saborosa sobremesa, lanche ou ceia.