quinta-feira, 17 de julho de 2008

A sua primeira massagem terapêutica

O mais importante é respirar fundo, relaxar e deixar-se levar pelo ritmo da massagem.
No início da sessão o terapeuta pode questioná-lo sobre o seu estado físico e o que pretende do tratamento, de modo a adequar as técnicas a utilizar durante as sessões de massagem.
Conforme a massagem, pode ter de se despir ou não, mas deve manter sempre a roupa interior. Durante a sessão de massagem deve ter sempre o corpo coberto, excepto a área que está a ser trabalhada. Algumas técnicas de massagem, como o shiatsu podem ser executadas através da roupa.
Se em algum momento da massagem sentir desconforto ou se preferir mais ou menos pressão deve dizê-lo ao terapeuta.
No fim da sessão deixe-se relaxar por mais alguns minutos e levante-se quando quiser.
Após a sessão de massagem terapêutica pode sentir uma sensação de revigoração, relaxamento, euforia, alívio de stress ou tonturas, isto deve-se ao aumento dos níveis de oxígenio no sangue e à melhoria da circulação. É também frequente precisar de urinar, isto indica que o processo de eliminação de toxinas foi acelerado. Beba um copo de água ou chá após a sessão para re-hidratar o corpo.

quarta-feira, 9 de julho de 2008

Massagem anti-stress


A massagem anti-stress tem origem na massagem sueca e partilha com esta alguns movimentos. Esta massagem terapêutica é caracterizada por movimentos amplos, lentos e fluidos, que harmoniosamente deslizam e amasssam o corpo. O uso de óleos aromáticos ajudam na fluidez dos movimentos e na obtenção do relaxamento do paciente.
Pessoas ansiosas, stressadas e com falta de concentração serão as mais benefíciadas por esta massagem, pois permite-lhes usufruir de um momento de relaxamento e bem-estar.

Benefícios da massagem anti-stress:
• libertação do stress;
• recuperação do equilíbrio do sistema nervoso;
• sensação de relaxamento;
• melhoria da circulação sanguínea;
• redução dos níveis de ansiedade;
• recuperação da paz interior e bem-estar.