Amor próprio: a chave para a felicidade
Assim como precisamos de dar amor, para receber amor, a nossa felicidade
começa dentro de nós - e amor próprio é o melhor lugar para começar.
Afinal, se você não se amar a si mesma, então nada do que fizer lhe vai
trazer muito prazer.
Aqui
estão algumas idéias sobre amar a si mesma incondicionalmente para que o
seu amor e felicidade transbordem para fora de si como uma fonte de
alegria.
1. Comprometa-se a cuidar de si a cada dia. Isso
significa exercício, comer saudável e praticar uma boa higiene.
Deixar-se estagnar, em qualquer uma dessas coisas, não é muito amoroso.
Você não trataria alguém que você ama, alimentando-a com lixo,
deixando de lavá-la ou nunca deixá-la correr e brincar!
2. Expresse gratidão
- para si mesma! Agradeça ao seu corpo. Ao seu cérebro. Os seus talentos. A sua vontade de trabalhar duro. As suas realizações. Os momentos em que
é extra atenciosa. A sua compaixão. Sempre que fizer algo que
você iria elogiar ou agradecer a alguém, agradeça e elogie a si
mesma também. "Bom trabalho!"
3. Faça uma lista de coisas que a fazem feliz. Escolha
pelo menos UMA para a prática diária. Jardinagem? Ouvir música? Correr?
Dança? Jogar? Passear com o cão? Frisbee? Yoga? Fotografia? Leitura?
Um episódio de "Game of Thrones"? Dê a si mesma o tempo de fazer algo
que a faz sentir-se bem, todos os dias. Não o dia todo, não à custa
das suas responsabilidades, mas tire algum tempo para recarregar as
baterias e mostrar a si mesma que se importa consigo.
4. Aproveite o tempo para escrever algumas realizações do ano passado.
"Nada para escrever?" Pense mais. Talvez não tenha considerado algumas das
suas realizações! Será que você, por exemplo, consegue se manter acima
da água financeiramente? Realização. Congratule-se. Muitas, muitas
pessoas não conseguem fazer isso. Você alcançou algum objetivo físico? Pense em todas as coisas do dia que você faz bem - dica: são as
coisas que você faz bem e considera muito fáceis e chatas. Nem todos podem fazer o que você faz, e sem esforço!
5. Limpe a desordem.
Isto é muuuuito terapêutico! Limpar o seu armário e a sua casa é o
primeiro passo para limpar sua mente de toda a negatividade que é
apresentada lá. Deixe de lado coisas que você não usa e / ou que não lhe
trazem alegria. Se você não usa ou não a faz feliz olhar para ele, por
que ainda o tem?
6. Pare de se comparar aos outros.
Em vez disso, compare-se com o você do ano passado ou a partir de uma
década atrás. O que aprendeu? O que tem feito? Como está
mais sábia? De novo - procure fundo se nada vem à mente neste exato
momento.
7. Faça mais do que você é boa e o que você ama. A
auto-estima e amor próprio são companheiros. Para se amar a si mesma, precisa apreciar o que faz bem. Construa o seu conjunto de
habilidades, expanda seus conhecimentos e mantenha a alegria a fluir!
Quando faz o que ama, você é dinâmica, entusiástica, e tão
cheia de paixão que você atrai e inspira outras pessoas - o que é um belo
impulso! Fazendo o que você ama alimenta o fogo interior que torna a
vida tão suculenta e então vale a pena viver!
8. Desapegue-se. Dor
temporária, como a de abrir mão de um relacionamento destrutivo, é
apenas isso - temporário. E melhor para do que ficar num relacionamento que faz- se sentir mal sobre si mesma.
9. Conte uma história melhor.
O que diz quando fala sobre si mesma? Fala
sobre si mesma como fala do seu melhor amigo? Se não, pare com
isso. Comece a falar gentilmente, com respeito e com amor sobre si
mesma.
Adaptado de: www.scheilagrade.com
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