terça-feira, 23 de novembro de 2010

Terapia Sacro Craniana



A Terapia Sacro Craniana foi desenvolvida pelo médico e osteopata americano Dr. John Upledger.
É uma terapia manual, muito suave, que tem como objectivo avaliar e melhorar a função fisiológica do sistema sacro craniano.
Usando um toque muito leve, o terapeuta sacro craniano pode libertar certas restrições no sistema sacro craniano e dissipar os efeitos negativos do stress sobre o sistema nervoso central, facilitando o processo de recuperação do próprio sistema de auto-regulação, permitindo assim que este faça as suas próprias correcções quando e onde estas sejam necessárias, sem decerto modo contrariar o processo fisiológico normal.

É um método terapêutico suave, relaxante e não agressivo. O paciente apenas se descalça, permanecendo deitado e vestido.

A Terapia Sacro Craniana é cada vez mais usada como terapia preventiva por ser benéfica no apoio e reforço às resistências naturais contra as doenças e é eficaz numa grande variedade de problemas médicos associados à dor e à disfunção, incluindo:

· Enxaquecas,
· Dores de cabeça,
· Cólicas
· Disfunções do sistema nervoso central
· Problemas músculo esqueléticos
· Fadiga crónica
· Problemas relacionados com stress

http://upledgerinstitute.pt/

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Respirar



Respirar é uma das funções vitais do corpo humano. Respirar permite a oxigenação dos tecidos, nutrindo cada célula do seu corpo saudável.
Por isso, RESPIRE... mantenha um organismo jovem e revitalizado estando atento à sua respiração.

Exercício de respiração

Deite-se no chão de barriga para o ar, pernas e braços esticados com as palmas das mãos viradas para cima.
Abandone-se a esse estado de repouso por uns breves segundos e ouça a sua respiração. Sinta o ritmo da sua respiração.
Agora coloque as mãos sobre o umbigo de forma a que apenas as pontas dos dedos se toquem.
Sinta o ar a entrar enquanto inspira. Imagine o percurso do ar desde a sua entrada pelas narinas, passando pela traqueia, a chegar aos pulmões e a espalhar-se pelos milhares de alvéolos pulmonares.
Esteja consciente dos movimentos da barriga ao respirar, sinta como a barriga e o peito sobem e descem enquanto inspira e expira.
Deixe o oxigénio chegar a todos os órgãos, tecidos e células do seu organismo.
Deixe-se levar pelo ritmo da sua respiração e permita-se sentir as sensações que se espalham pelo seu corpo.
Quando se sentir preparado, levante-se lentamente. Siga o seu dia com o corpo e a mente calmos e revitalizados.

Transforme a sua energia em bem-estar e deixe o seu corpo rejuvenescer.