quinta-feira, 17 de julho de 2008

A sua primeira massagem terapêutica

O mais importante é respirar fundo, relaxar e deixar-se levar pelo ritmo da massagem.
No início da sessão o terapeuta pode questioná-lo sobre o seu estado físico e o que pretende do tratamento, de modo a adequar as técnicas a utilizar durante as sessões de massagem.
Conforme a massagem, pode ter de se despir ou não, mas deve manter sempre a roupa interior. Durante a sessão de massagem deve ter sempre o corpo coberto, excepto a área que está a ser trabalhada. Algumas técnicas de massagem, como o shiatsu podem ser executadas através da roupa.
Se em algum momento da massagem sentir desconforto ou se preferir mais ou menos pressão deve dizê-lo ao terapeuta.
No fim da sessão deixe-se relaxar por mais alguns minutos e levante-se quando quiser.
Após a sessão de massagem terapêutica pode sentir uma sensação de revigoração, relaxamento, euforia, alívio de stress ou tonturas, isto deve-se ao aumento dos níveis de oxígenio no sangue e à melhoria da circulação. É também frequente precisar de urinar, isto indica que o processo de eliminação de toxinas foi acelerado. Beba um copo de água ou chá após a sessão para re-hidratar o corpo.

quarta-feira, 9 de julho de 2008

Massagem anti-stress


A massagem anti-stress tem origem na massagem sueca e partilha com esta alguns movimentos. Esta massagem terapêutica é caracterizada por movimentos amplos, lentos e fluidos, que harmoniosamente deslizam e amasssam o corpo. O uso de óleos aromáticos ajudam na fluidez dos movimentos e na obtenção do relaxamento do paciente.
Pessoas ansiosas, stressadas e com falta de concentração serão as mais benefíciadas por esta massagem, pois permite-lhes usufruir de um momento de relaxamento e bem-estar.

Benefícios da massagem anti-stress:
• libertação do stress;
• recuperação do equilíbrio do sistema nervoso;
• sensação de relaxamento;
• melhoria da circulação sanguínea;
• redução dos níveis de ansiedade;
• recuperação da paz interior e bem-estar.

domingo, 20 de abril de 2008

Shiatsu - pressão dos dedos

Shiatsu é uma técnica de manipulação corporal cuja filosofia teve origem na Medicina Tradicional Chinesa, baseando-se no sistema de meridianos e tsubôs, assim como nos métodos de diagnóstico natural.
A Medicina Tradicional Chinesa acredita que todos nós possuímos uma "energia vital" - Ki, responsável por gerar a nossa estrutura física e regular as nossas harmonias (mental, física e emocional). Quando esta harmonia é perturbada surjem as doenças.
A terapia do Shiatsu acredita que a cura não deve ser feita através da doença, mas sim através do fenómeno que a provocou, naquele doente, deixando claro que cada paciente é único na sua individualidade.

Benefícios da Terapia Shiatsu:
• problemas respiratórios;
• digestivos;
• circulatórios;
• musculares;
• cardíacos;
• neurológicos;
• renais;
• distúrbios menstruais;
• dores de cabeça;
• lombalgia;
• tendinite...

Massagem Terapêutica

Hoje em dia estamos sujeitos a pressões constantes e por longos periodos de tempo. O stress acumula-se, dia após dia. Pouco a pouco, as nossas funções vitais são afectadas e as doenças aparecem.

Benefícios físicos da massagem terapêutica:
• ajuda a aliviar o stress e a relaxar;
• ajuda a libertar a rigidez e a tensão muscular;
• melhora a circulação sanguínea e linfáctica;
• melhora a postura;
• fortalece o sistema imunitário.

Benefícios mentais da massagem terapêutica:
• reduz os níveis de ansiedade;
• promove a paz interior;
• satisfaz as necessidades de bem-estar.


A saúde é importante e prevenir é o melhor remédio.